Ide to aj bez kofeínu a energy drinkov: Tipy, ako naštartovať telo, ducha aj myseľ

Máte pocit, že občas meliete z posledného? Vyskúšajte toto.

Čierna káva alebo zelený čaj? Ktorý nápoj zvyknete piť skoro ráno? Kofeín vraj prebúdza iba srdce, naopak teín aj mozog, tvrdia vyznávači čajovej kultúry. Mužský magazín Men´s Health prišiel na webe s niekoľkými užitočnými radami, ako vybičovať vlastnú energiu na maximum. Hlavne, keď už nezaberá ani štvrtá šálka... Čohokoľvek!

Ranná muzika
Správny výber skladieb urobí veľa. Odborníci radia, aby bol ranný playlist nabitý obľúbenými a rýchlejšími skladbami. Cesta do práce tak môže byť o niečo príjemnejšia. Či idete vlastným autom alebo mestskou hromadnou dopravou.

Zelená pre zelenú
Zvýšte príjem zeleniny. Hlavne tej zelenej. Špenát, uhorky, limetky, brokolica, hrášok, špargľa alebo rukola. Jedzte ako prílohu, odporúčame však aj zeleninové smoothies. Vitamínu B nie je nikdy dosť.

Slnko
Pri peknom počasí strávte na slnku aspoň 15 minút. Urobte si pauzu a vyjdite na chvíľu von. V kancelárii obmedzte umelé osvetlenie. Keď sú ľudské oči vystavené prirodzenému dennému svetlu, mozog automaticky dostáva signál, aby zostal čulý a v pohotovosti.

Pohyb
Ak trávite veľa času pri počítači, sem-tam sa postavte a dobre natiahnite. Ak máte čas a možnosť, desaťminútové cvičenie vás určite preberie. Počíta sa aj rýchla chôdza.

Pepermint
V strehu vás na nejaký čas udrží aj žuvanie pepermintovej žuvačky.

Rýchlovka
Tentokrát je reč o rýchlom zdriemnutí si. Niekedy pomôže aj 15 minút. Splňte si prvé povinnosti, dajte si ľahký obed a odoberte sa niekam, kde budete mať pokoj. Pohodlné kreslo či pohovka sa u vás vo firme predsa musí nájsť.

Zábava
Desať minút na pozretie virálneho videa či iného internetového fóru si určite nájde aj váš šéf a ostatní kolegovia. Rozošlite im ho v hromadnej správe. A možno stačí iba krátka debata pri káve. Urobte si z toho firemný rituál a pôjde to ľahšie. Aj vzťahy medzi kolegami budú lepšie.


Po práci nezabúdajte na oddych. Čo tak nejaký dobrý film na Markíze?

Vpustite do obývačky Kate Winslet. Televízna premiéra Divergencie sa blíži!

Alebo máte chuť na starú dobrú klasiku? Tu je tip.

A ešte niečo. Zachráňte vojaka Ryana.